Stress bij ondernemers

Hoge werkdruk, administratieve rompslomp, onbetaalde facturen, tekort aan financiële middelen, ‘gedoe’ onder personeel zijn de belangrijkste oorzaken van stress bij ondernemers.

Ondernemers ervaren gemiddeld meer stress dan werknemers. Een werkweek van meer dan 60 uur per week is heel normaal. 1 op de 3 ondernemers heeft last van depressiviteit, dit is bij werknemers 1 op de 10. De meeste ondernemers zijn uitermate gemotiveerd en als het goed is heb je veel passie voor je bedrijf. Maar er zijn grenzen.

De meest voorkomende klachten van stress bij ondernemers zijn vermoeidheid, spierpijn, rugpijn, hoofdpijn en slaapstoornis. Bij zoveel activiteit en inzet moet je echt af en toe je rust nemen. Dit houdt je gezond en zorgt er ook voor dat je creatief blijft. Als je blijft rennen, zie je niet meer of je nog in de juiste richting rent.

Wat je zelf kunt doen om je goed te blijven voelen:
– sporten, een wandeling van een half uur per dag doet je bijzonder goed,
– besteed werkzaamheden waar je niet goed in bent uit,
– tijd aan je hobby’s besteden (geen tijd? dat hoor ik vaak probeer er tijd voor te maken),
– ademhalingsoefeningen,
– ontspanningsoefeningen,
– trek op met vrienden,
– praat over je emoties en je gevoel,
– vraag hulp, hoe lastig je dat ook vindt.
Kom je er niet uit of wil je sparren met iemand die zelf ook ondernemer is en je helpt de rode draad weer te vinden? Bel 06 57 33 77 55 of mail naar info@primeres.nl. In 1 tot 3 gesprekken zul je je al een stuk fitter voelen.

worried man

Advertenties

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google photo

Je reageert onder je Google account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s